Hello!! ay un combo del que se está leyendo muchísimo ahora: mezclar sauna con carbón activado. Suena a protocolo de película, pero tiene su lógica detrás, aunque hay que ir con ojo.
ir a saco (sobre todo en saunas de infrarrojos), el cuerpo moviliza toxinas que tenemos guardadas en el tejido graso. Es como si “sacudieras la alfombra” para que salga el polvo.
-El carbón activado: Aquí está el truco. Parte de esas toxinas que movilizas pueden acabar en el intestino (por un proceso que se llama circulación enterohepática). Si te tomas el carbón activado, este actúa como una esponja o un imán, atrapa esa “basura” en el intestino y evita que tu cuerpo la vuelva a absorber. La idea es que lo que sale, se quede fuera.
Como concepto está muy bien, pero como ya sabemos lo que es lidiar con una disbiosis, aquí hay que tener un cuidado extra: ++++Ojo con los nutrientes: El carbón activado es un “imán” que no distingue. Igual que atrapa toxinas, se lleva por delante vitaminas, minerales y hasta tus medicamentos o suplementos si los tomas cerca. ++++El estreñimiento: Para los que tenemos el intestino regular, el carbón puede ser un arma de doble filo porque estriñe bastante, y si no “vas al baño”, esas toxinas se quedan ahí estancadas. +++++La hidratación: Si ya de por sí la sauna te deja seco, el carbón también absorbe agua. Hay que beber como si no hubiera un mañana.
Es un protocolo interesante si buscas un “reset” fuerte, pero yo no lo haría sin tener a mano un buen puñado de electrolitos y sabiendo que ese día no vas a absorber bien los nutrientes de la comida.